※如果你(妳)也想重訓，請跟我一樣找尋專業教練，謝謝。
接下來完全無解，因為我 ‧ 懷 ‧ 孕 ‧ 了!!!!!!!!!
09/09(三)
09/08(二)
早餐：viola muesli德國穀片1匙+7-ELEVEN中熱拿+水果1碗(奇異果、西瓜、鳳梨)
午餐：簡實新村堅果多饅頭*1顆+學校營養午餐(白飯、高麗菜、關東煮、肉燥)
飲料：統一陽光黃金豆漿450ml
晚餐：媽愛心晚餐(空心菜、煎豆干、胡椒烤鯛魚/秋刀魚、牛磅排骨湯)
【自主運動】凌晨(AM11:00-12:30)/Home
1、死蟲*各20下
2、髖外旋+外展*30+25
3、陳莎莉腹肌訓練10min
4、Billy's BootCamp健身課程35min
筆記：
腰內肉超多超煩，從明天起我要照著食物份數來吃，
我要戒糖、戒甜食啊，可惡！
09/07(一)
早餐：簡實新村堅果多饅頭*1顆+福樂頂級鮮奶優酪250g+7-ELEVEN香蕉*1根
飲料：媽媽樂鮮奶茶(大)
午餐：學校營養午餐(白飯、小白菜、素雞腿、滷蘿蔔百頁、綠豆湯)
晚餐：媽愛心晚餐()
【這天完全無運動】
09/06(日)
早餐：無
午餐：L爸買的乾麵1/2碗
點心：夏威夷豆塔(巧克力藍莓、抹茶紅豆*各1個)+斯陋巧克力磅蛋糕*2/3個
晚餐：榮華燒肉飯(白飯、高麗菜、豆芽菜、小黃瓜、小於豆干、脆皮燒肉、海帶湯)
飲料：50嵐黃金烏龍拿鐵+愛之味花生仁湯
【這天完全無運動】
09/05(六)
早餐：簡實新村堅果多饅頭*1顆
午餐：八方雲集(鮮蝦水餃*4顆、招牌鍋貼*1顆、玉米濃湯、燙空心菜)
飲料：布列德黑糖鮮奶茶
晚餐：媽愛心晚餐(紫米飯、透抽、毛豆玉米、高麗菜、蘆筍、冷筍...)
點心：樂圈原味鬆餅*1.5個
【主課表+Homework】
下午(PM14:40-16:00)/前勁體能訓練中心Akrofitness
教練：Snake
1、橋式20k(20:20*5)
2、下肢拉、上肢垂直拉/推
3、Plank(30:30*4)
4、RDL BB教學
5、Super Band Pulldown(紅)12*3
6、DB should Press 2.5k*12/5k*10*2/2.5k*10
7、Air Bike 30:30*6 (RPM：60↑)
筆記：
背依舊無力且夾不緊，為了治好烏龜背，記得把ATW訓練加入暖身...
DB should Press 光2.5k就吃不消，最後左手無力，
是教練撐住我的手才得以完成不k到自己，真的很差...
兩個禮拜沒動直接上教練課有接近天堂的感覺，連忙喝杯黑糖鮮奶茶頂著。
※還是其實教練在默默懲罰我(哭倒)。
09/04(五)
早餐：簡實新村堅果多饅頭*1顆+小讒無糖優格+7-ELEVEN香蕉*1根
午餐：學校營養午餐(白飯、麻婆豆腐、莧菜、香腸*2條、冬瓜排骨)
晚餐：
【這天完全無運動】
09/03(四)
早餐：里肌蛋三明治+鮮奶茶
午餐：無
晚餐：中午排骨便當(白飯、炸排骨、玉米粒、豆芽菜、炒豆皮)+綠豆粉粿湯
【這天完全無運動】
筆記：
到婚禮列車婚紗公司拍攝婚紗，
一路笑到僵，有好幾次L還趁攝影師喊卡當下偷親我，
攝影師一直說：新娘笑太over囉！、新郎肚子吸~
L就必需一直收肚子，而且衣服還扣不上，
其中有一套很有「木村倒頭栽」風格，在我眼中他永遠都很帥氣der~
09/02(三)
早餐：viola muesli德國穀片1匙+7-ELEVEN中熱拿+水果1碗(奇異果、西瓜、葡萄、木瓜)
午餐：學校營養午餐(味噌高麗菜玉米烏龍麵)+簡實新村
晚餐：華美小吃(蛋花湯、水餃10顆)
點心：斯陋C'afe南瓜磅蛋糕*1片
【這天完全無運動】
筆記：
為了明天的婚紗拍攝，全力趕工立體字母，希望拍起來很棒~
L瞧我割的這麼辛苦也下海幫忙，超貼心，真希望他以後也會是個好老公。
09/01(二)
早餐：viola muesli德國穀片1匙+7-ELEVEN中熱拿+水果1碗(奇異果、葡萄、蘋果、粗梨)
午餐：學校營養午餐(地瓜飯、油雞、螞蟻上樹、蔬菜、紫菜蛋花湯)
晚餐：媽愛心晚餐(紫糙米飯、洋蔥炒蛋、牛旁肉絲、烤魚)
【這天完全無運動】
