小胖保陪我們度過新的篇章，運動 X 妊娠紀錄。

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一切來得太突然，去年12/5宴客完，
直到9/2卸貨，還是不敢相信就這樣生下了小胖保，
一切就像當初所冀望的，自然產且沒有施打無痛分娩，
從破水到小胖保從產道推出大哭，全程不到12小時，
推出聽到小胖保的哭聲後，累的眼皮直想闔上，
還是記得提醒護士將小胖保放身上20分鐘做親密接觸，
待醫生縫合傷口後，護士先請L做入院登記，我直接被推至樓上病房，
心裏記得護士交代要下床走路去廁所排尿，
於是被推進病房後，我自己下床走到廁所坐著，
沒有尿意於是再爬回床上先睡了再說XDDDD

囍 ♥ 千挑萬選選到你【列車自助婚紗工作室】♡

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【列車自助婚紗工作室】
新北市板橋府後街一巷六號二～三樓（府中捷運站）
連絡電話：(02)2967-7319
手機號碼：0935640933 / 0973509593
E-mail：sam@wedtrain.com

說到婚紗這件事...自己覺得有點麻煩+頭痛，
因本人平時就不化妝也不太愛打扮，衣物大多是媽咪挑選，
由此可知我實在對打扮這件事無感XDDD

囍 ♥ 婚禮招待名牌&胸花，假掰一系列婚禮色！

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繼上一篇囍 ♥ 喜帖自己設計印刷，簡單又超便宜！(只適用懶人) ，
製作完喜帖，接著就開始擺爛，自以為已經完成大部分的物品，
結果婚禮前才想起還有東西沒做啊啊啊啊啊啊(昏)。
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前不久入手磅數高、色彩度夠的緞帶，實在很喜歡，
索性延伸喜帖的大紅及花樣，繪製名牌，綁上緞帶；
名牌條以普通雷射彩色影印機印出，曾試過特殊紋路紙輸出，
但成品總覺得不對勁，最後以80磅白紙印刷最令人滿意。

噢，我們的婚禮上沒有伴郎伴娘，亦無花童，
所以招待名牌一口氣做了8個，打個洞穿過名牌夾(4元/個)，
便完成招待&胸花的名牌囉！\（^∀^）メ（^∀^）ノ
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胸花實在懶得自己綁，琴屋花坊(報價150元/朵)又覺得太貴，
於是跑到距離不遠的豆點花坊，現場挑選想要的緞帶及花材搭配，
成品真是不錯看，雖然不知道100元/朵算不算貴就是了，不管了(歪腰)。

※因為我們是晚上宴請，中午自取，豆點花坊的花雖然配得不錯，
  但因為還是有段時間，切記要請店家在灑水的紙巾上多沾濕些，
  免得太快花就凋零掉落或不夠滋潤；捧花我們是與琴屋花坊下訂(1200元/束)，
  成品普通，甚至被新秘大呼不划算，批店家也太不用心，就不多介紹了(若有照片再候補)，
  但還是有完成想給好友一人一束祝福的需求，基本上也還過得去啦！
  (雖然一生只有一次，但真的不需要為了小缺點傷心XDDD)

豆點花坊 → http://www.comma-flower.com.tw/Index.asp?ID=9&ID2=...
琴屋花坊 → http://www.flower7-11.com.tw/Index.asp?ID=79&ID2=2

囍 ♥ 喜帖自己設計印刷，簡單又超便宜！(只適用懶人)

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【藍格印刷國際企業有限公司】
官網：http://www.blueco.com.tw/index.asp
地址：新北市三重區成功路51.53號
【緣坊喜帖屋】
官網：https://www.facebook.com/yuanfang.happiness/?fref=...
地址：台北市萬華區廣州街27號

婚禮的籌備繁瑣又複雜，越接近宴客日期越心慌，
雖然我們只差最後40%便能在【結婚】這工作欄打勾，
(是的，登記、婚紗、蜜月皆已先完成...)
但最後的喜帖、成長影片與交往影片可是天殺的超難！(抓頭)

興沖沖地在網路上搜索喜帖發現...紅咚咚帖子+純燙金字體=貴三三價格，
網路爬文不乏一張50、60/元起跳，便宜的也差不多22/元，
喜帖大部分就是看過即進垃圾桶的東西
(雖然我會留著)，實在不需要花太多錢，
要不是帖子邀請朋友來會比較慎重，我想L應該覺得直接網路操作就好。
(我倆討論時甚至還不想印謝卡...反正都是進垃圾桶XDDD)

Step1：蒐集尬意喜帖資料
在參考下列文章且經濟考量後，我決定自己設計
亂畫輸出：
1、【自製喜帖】自己設計有質感又便宜的明信片喜帖，一份不到15塊耶~辛西亞
2、婚禮週記:設計喜帖進化史
3、[Wedding] 新娘惡搞自己--喜帖篇
4、【喜帖】喜帖自己設計自己找印刷，獨一無二又省錢
※超感謝上面四篇喜帖文，各有點出重點，有很多設計都是參考婚禮週記(很愛)，超強！！
→最後喜帖產出價格落在約10.48元/張左右(含燙金信封、帖子、貼紙)，我覺得超級便宜~~~~

Step2：編排版面
請先思索決定信封大小後，再來編排帖子出血裁切程度，
我本就決定請緣坊喜帖屋印製信封(就直接下訂現成的超便宜)，
但緣坊現成只有兩種規格：14*20.3cm或16.5*16.5cm，
個人喜愛長版，故選了14*20.3cm當信封。
決定版面大小後接著製作帖子(藍格印製)，想省錢便不做摺卡，
直接製作明信片，方便設計也較不費工，加上不擺婚紗照是我與L的共識，
完全整個省事啊啊啊啊阿~~~
所以才說亂畫就好(咦？)，
當然重質感的就不適合像我一樣亂搞，還是請專業才不會搞死自己。
※全程使用Ai製作，才不容易有馬賽克圖的出現喔！(使用圖檔也要夠大)
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Step3：送印
送緣坊印製的信封，除非喜字另有設計，不然也有公版可燙，
只要與對方溝通地址是否正確，喜字是不是想要的就能印刷，
重要的是，隔天下午立刻就能取貨，整個迅雷不及掩耳...
送藍格印製的帖子，Ai完成版面後，另存PDF檔也可送印，
帖子採雙面雙霧250g，且沒有多餘加工(多加工就要多花錢)，
當然藍格線上傳輸電子檔有一堆規定，不過遇到問題亦可到Q&A瀏覽問題，
依序操作就能解決審稿人員發訊說不通過稿件的疑慮，
第一次被退件作廢訂單，第二回上傳就過稿付款，
對我而言超便利，加上款項付清約等2-3個工作天就能取件，
反而沒遇上網友說的態度不好以及回覆問題不耐煩。
(當然也可能是做足被罵的心理準備XDDDD)
送藍格印製的貼紙希望物盡其用，使用婚紗照連結QR code方便大家瀏覽，
採2.5*2.5cm方形，掃描超靈敏的，希望大家收到能掃一下玩玩（づ¯ ³ ¯）づ

Final最後成品！！
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不管是緣坊或藍格成品都會有色差，
會介意色差就要找能先輸出過目的廠商(當然價格就...Level up)，
或是親自到印刷廠過目材質大約想像一下，
這次除了信封磅數覺得不夠外，其他都合乎我自己的想像，
藍格印製的成品完全與想像得差不多，原擔心磅數不夠成品會過軟(白擔心一場)，
自己覺得自己生的孩子(喜帖)不管怎麼看都很好看 → 臉皮超厚♡（*'∀`*）人（*'∀`*）♡

來看看價格吧！！！
信封/緣坊喜帖屋/巢織紋燙金/200張：$950
喜帖/藍格彩色邀請卡/雙面雙霧卡250g/200張：$854
貼紙/藍格300種單色造型貼紙/方形B/550張：$240
(超黏銅版上亮膜)
藍格營業稅：$52
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共計$2,096元，平均一份$10.48元！！！！



以上。
我要趕快來搞影片了還沒有埃迪兒啊啊啊啊啊啊!!!!!!!!!!!!(。_。) 

【減重日誌67kg → ？kg】寫給自己爽的，104年9月健身紀錄。

※此篇是本人健身紀錄，不是適合每個人的課表，請勿照做。
※如果你(妳)也想重訓，請跟我一樣找尋專業教練，謝謝。
接下來完全無解，因為我 ‧ 懷 ‧ 孕 ‧ 了!!!!!!!!!
反正就是完全無更新，孕婦就是發懶又愛吃完全沒有忌口喔喔喔喔喔~
09/09(三)
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09/08(二)
早餐：viola muesli德國穀片1匙+7-ELEVEN中熱拿+水果1碗(奇異果、西瓜、鳳梨)
午餐：簡實新村堅果多饅頭*1顆+學校營養午餐(白飯、高麗菜、關東煮、肉燥)
飲料：統一陽光黃金豆漿450ml
晚餐：媽愛心晚餐(空心菜、煎豆干、胡椒烤鯛魚/秋刀魚、牛磅排骨湯)
【自主運動】凌晨(AM11:00-12:30)/Home
1、死蟲*各20下
2、髖外旋+外展*30+25
3、陳莎莉腹肌訓練10min
4、Billy's BootCamp健身課程35min
筆記：
腰內肉超多超煩，從明天起我要照著食物份數來吃，
我要戒糖、戒甜食啊，可惡！

09/07(一)
早餐：簡實新村堅果多饅頭*1顆+福樂頂級鮮奶優酪250g+7-ELEVEN香蕉*1根
飲料：媽媽樂鮮奶茶(大)
午餐：學校營養午餐(白飯、小白菜、素雞腿、滷蘿蔔百頁、綠豆湯)
晚餐：媽愛心晚餐()
【這天完全無運動】

09/06(日)
早餐：無
午餐：L爸買的乾麵1/2碗
點心：夏威夷豆塔(巧克力藍莓、抹茶紅豆*各1個)+斯陋巧克力磅蛋糕*2/3個
晚餐：榮華燒肉飯(白飯、高麗菜、豆芽菜、小黃瓜、小於豆干、脆皮燒肉、海帶湯)
飲料：50嵐黃金烏龍拿鐵+愛之味花生仁湯
【這天完全無運動】

09/05(六)
早餐：簡實新村堅果多饅頭*1顆
午餐：八方雲集(鮮蝦水餃*4顆、招牌鍋貼*1顆、玉米濃湯、燙空心菜)
飲料：布列德黑糖鮮奶茶
晚餐：媽愛心晚餐(紫米飯、透抽、毛豆玉米、高麗菜、蘆筍、冷筍...)
點心：樂圈原味鬆餅*1.5個
【主課表+Homework】
下午(PM14:40-16:00)/前勁體能訓練中心Akrofitness
教練：Snake
1、橋式20k(20:20*5)
2、下肢拉、上肢垂直拉/推
3、Plank(30:30*4)
4、RDL BB教學
5、Super Band Pulldown(紅)12*3
6、DB should Press 2.5k*12/5k*10*2/2.5k*10
7、Air Bike 30:30*6 (RPM：60↑)
筆記：
背依舊無力且夾不緊，為了治好烏龜背，記得把ATW訓練加入暖身...
DB should Press 光2.5k就吃不消，最後左手無力，
是教練撐住我的手才得以完成不k到自己，真的很差...
兩個禮拜沒動直接上教練課有接近天堂的感覺，連忙喝杯黑糖鮮奶茶頂著。
※還是其實教練在默默懲罰我(哭倒)。

09/04(五)
早餐：簡實新村堅果多饅頭*1顆+小讒無糖優格+7-ELEVEN香蕉*1根
午餐：學校營養午餐(白飯、麻婆豆腐、莧菜、香腸*2條、冬瓜排骨)
晚餐：
【這天完全無運動】

09/03(四)
早餐：里肌蛋三明治+鮮奶茶
午餐：無
晚餐：中午排骨便當(白飯、炸排骨、玉米粒、豆芽菜、炒豆皮)+綠豆粉粿湯
【這天完全無運動】
筆記：
到婚禮列車婚紗公司拍攝婚紗，
一路笑到僵，有好幾次L還趁攝影師喊卡當下偷親我，
攝影師一直說：新娘笑太over囉！、新郎肚子吸~
L就必需一直收肚子，而且衣服還扣不上，
其中有一套很有「木村倒頭栽」風格，在我眼中他永遠都很帥氣der~

09/02(三)
早餐：viola muesli德國穀片1匙+7-ELEVEN中熱拿+水果1碗(奇異果、西瓜、葡萄、木瓜)
午餐：學校營養午餐(味噌高麗菜玉米烏龍麵)+簡實新村
晚餐：華美小吃(蛋花湯、水餃10顆)
點心：斯陋C'afe南瓜磅蛋糕*1片
【這天完全無運動】
筆記：
為了明天的婚紗拍攝，全力趕工立體字母，希望拍起來很棒~
L瞧我割的這麼辛苦也下海幫忙，超貼心，真希望他以後也會是個好老公。

09/01(二)
早餐：viola muesli德國穀片1匙+7-ELEVEN中熱拿+水果1碗(奇異果、葡萄、蘋果、粗梨)
午餐：學校營養午餐(地瓜飯、油雞、螞蟻上樹、蔬菜、紫菜蛋花湯)
晚餐：媽愛心晚餐(紫糙米飯、洋蔥炒蛋、牛旁肉絲、烤魚)
【這天完全無運動】