【減胖日誌67kg → 57kg】Part1.再次重拾減重起因與動機

說實在話，打自娘胎出來我就沒瘦過，一路都是肥肥胖胖的體型，
在求學階段，曾因此被同學排擠，掉入黑暗期，每天上學成了一種折磨。

【上圖約國小時期，基本上體重沒多大變化，只有稍稍抽高】

在幼兒園即將升國小一年級，幼兒園老師就可以穿下我的制服外套；
(因為老師真的有穿，還有多餘的空間，那幕至今還在腦子裡揮之不去)
與家人同桌吃飯時，趴媽也曾因為擔心過胖，狠狠當場撥掉我手中的碗要我不要再吃。

國中時，身高一路抽高，此時身形不再是胖胖的，稍微變瘦。

高二剛開學沒多久，因為被身體健檢數字嚇到，以及好友要求與她一道減重，
當時一開始體重約63kg，三餐通常是如下所述：
【早餐】永和豆漿燒餅夾生菜沙拉+大杯溫豆漿(約700cc)
(燒餅寬約2個巴掌大，厚約3cm左右)
【午餐】桂格原味即沖麥片一包
【晚餐】不吃，且早早上床睡覺，度過飢餓漫漫長夜
※搭配體育課1週2次3000公尺慢跑，週六、日則是游泳與打羽球作輔助。

很快地，高三就來到人生巔峰『49-50kg』左右，
但大概瘦身太過迅速激烈，留下無法抹去的屁股、膝蓋的肥胖紋，清晰可見；
沒繼續減重後，在大一實習期間(約97年9月)，體重一度又因房務勞力工作而下降，
隨著短暫半年實習過去，工作場所轉換成辦公室，
體重自升上大二一路飆升，緩慢地朝55kg→59kg→63kg，
在出社會後第二年(103年3月)，終於來到67kg，
這不是最恐怖的，恐怖的是這還是有知覺(測量)的情況下，
我都要合理懷疑是不是曾不小心超過70kg了阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!

自約99年9月和大魔王：Mr.L 在一起後，更是兩人一起幸福肥，
(L：幹嘛亂牽拖我!!!!)
終於在103年3月6日毅然決然決定減重，不為別的，想拾回『健康』身體，
大量蒐集網路資訊，目標如下所列，期許自己做到最好：
1、將知識融入平日生活為主，認識我的人都知道，我是沒有毅力沒有恆心的傢伙，
     如果無法融進日常生活裏，從根本來說就不會去做啊!!!!!!!活該我下胖子地獄。
2、每日飲用足量的水分，先從1000~2000cc開始，再向上增加。
     足夠水分=自己體重*40=一天自己正常所需的水量，想當然一開始的我完全做不到，
     逐漸養成喝水的習慣才開始往上增減，基本上通常喝到排出尿液是無色的。
3、培養運動好習慣，從自我身型開始瞭解，找到適合自己的運動，
     養成習慣比什麼都重要，不要重複先前想到才動起來，而是時間到就可以做的事。
4、定時三餐、餐餐吃飽，絕對不要像先前一樣晚上在飢餓中度過，
     我需要的是『健康』瘦身，不想面有菜菜色與皮膚鬆垮。
5、定時排便、遠離便秘生活，其實這症頭已有『年』之久，非常擾人，
     這次務必改善這症狀，不然我就要去看醫生了(抖)。
6、短期目標55kg、長期目標49~50kg左右，給自己一年的時間讓身體適應，
     不急就章，畢竟胖了這麼久，總不能期待3個月就達成目標，這也不是我想要的。
7、每天詳實記錄體重BMI、飲食，警惕自己大餐後記得清淡飲食。

朋友之中也有人這樣健康地瘦下來，至今一直維持約45kg的體態，
加上知名部落客酪梨壽司亦是如此健康地瘦身成功，
是她們鼓舞了我，讓人有堅持下去的動力，好希望長期目標體態到來的這天噢(嘆)。

總歸一句，自身還必需努力，網誌只是記錄這次不一樣的減重方式，加油!!!!
※對於減重方法每個人方式都不同，先謝絕提供愛心偏方、保證有效的絕招與變相廣告，謝謝。