2020年與素慧教練(絕世好Body)上課紀錄(持續更新ing...)

2020年開始，課程繼續，能練多久是多久，雖然已跟教練說過後續可能改在家訓練。

※難得的體驗不紀錄太可惜，記錄下來也好讓自己反覆觀看。


01/01(三)在家耍廢溜不掉，整理家務。

01/02(四)休息休息。

01/03(五)部分動作汰換，持續加重。

教練：

• 直腿版左右側轉動作ok，然後下去的速度慢一點(有意識的下去)。
• 四足跪地對了～～讚。
• 相撲蹲+身體側轉讚。
• 滾+深蹲坐很好，來換難一點的。
• 核心動作Ok，來換難一點的。
• 壺鈴划船+壺鈴硬舉非常好。
• 對了，有空盪壺給我看(錄影)，我要正面跟側面影片。
• 側步蹲Ok，一開始站太窄妳自己有挪調，讚！
• 普通深蹲再低5cm，再坐深一點點，妳可以的。
• 肩推+過頭蹲很棒。
• 壺鈴相撲硬舉發力對了！很棒。
• 橋式+窄臥推+仰臥拉舉腳太裡面。

01/06(一)拿掉3動作，橋式動作更換。

02月起因武漢肺炎暫時停課，暫定06月再次開始。

03/04(三)收到教練給的二手腰帶。

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【Q&A問題集】

Q1、
A1、